Cách giảm mỡ bụng cho các mẹ sinh mổ

Những mẹ muốn giảm mỡ bụng ngay sau khi sinh mổ sẽ gặp khó nhiều khó khăn. Do sinh mổ nên cần tránh những vận động mạnh, ăn uống đầy đủ dưỡng chất để sức khỏe được phục hồi và còn lấy sữa nuôi con.

Tuy vậy vẫn có những các giúp các mẹ sinh mổ giảm mỡ bụng như sau:

Massage

Đây là cách giảm mỡ sau sinh mổ an toàn nhất. Cách làm cũng khá đơn giản, có thể làm ngay tại nhà.

Cách làm như sau:

  • Dùng cả 2 tay xoa đều, xoay theo chiều kim đồng hồ, thực hiện nhiều lần. Có thể dùng muối, gừng, ngải cứu,… để đạt hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng hơn.

Trà nóng

Nên uống một tách trà nóng sau bữa ăn khoảng 15-30ph sẽ giúp giảm mỡ sau sinh mổ đạt hiệu quả cao và sức khỏe cũng được tốt hơn.

Trà nóng có tác dụng như vậy là do có chứa các chất chống oxy hóa giúp chuyển đổi thức ăn diễn ra nhanh hơn, giải độc cơ thể và giảm mỡ thừa. Các mẹ có thể dùng các loại trà như: trà xanh, trà khổ qua, trà atiso, trà gừng,…

Giảm mỡ bụng bằng cách… tập thở

Chắc chả còn cách giảm cân nào đơn giản hơn phương pháp này. Chỉ cần hóp bụng và thở đúng cách là có thể giảm cân rồi. Cách này sẽ đạt hiệu quả tốt nhất khi cho con bú. Vậy hãy tận dụng khoảng thời gian này để giảm cân với cách làm như sau:

  • Cho em bé ngồi ở tư thế thấy thỏa mái, tinh thần thỏa mái
  • Hít sâu vào khoang bụng rồi thở ra từ từ.

Tham khảo thêm các cách giảm mỡ bụng sau sinh tại đây.

Chỉ với cách làm đơn giản như vậy cũng đem lại hiệu quả. Các mẹ hay làm và theo dõi kết quả nhé.

 

 

Related Posts

About The Author

Loading Facebook Comments ...